[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.& s0 N6 o% J% {6 n6 e- T
1:猪蹄美容粥4 M1 n' u2 H" c3 ?/ s, f
[材料]1 W3 {  }" G$ g; z6 w5 C
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯: _$ }" C0 d) ?( O4 p7 A4 K  O
[调料]
% E  R3 P0 ?/ N4 `0 e盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
' f* b" \" f3 i[做法]0 [  E0 i# T# S/ _
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
4 u" s; v. Q2 }7 J; y1 t' z$ _* O2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
% \5 E, L4 @$ `/ W+ E1 X3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
) V7 L" a8 Z7 \# o- `PS：
. v2 i7 s, M: m( ?% I6 ^7 `1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
9 {+ T: e$ q1 L6 D1 e3 B2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。) Y; \8 e3 ]9 `( `  O" q7 d; ~

9 L1 }- y& o& A* L$ w8 f$ v2:山芋粥
! X  I) J& M. U: z山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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# O6 N/ z7 K- ~8 @  R3:芝麻粥. R  d$ _0 c  r' G, C) H* V* P
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。& q- h7 M. c7 v, D

  {9 t; N) Q7 x! x3 ]: w, g( b  t4:牛肉粥2 Z, t' K: w0 U) B- Z* M1 }
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥
) t; i. r0 s0 u* @9 A+ W. i乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。