" S5 t5 U# j* r# Y% n# J% M! `. I. Q3 t, m0 a
烹制方法：  g. ^' J2 h6 c( ?
主料：南瓜 250克 # h$ s1 m: P8 l; F+ d2 [; Y* V1 C
辅料：百合 10克
" \' W/ i: K& M
# @# `' g4 Q  k# j / ]3 |) t# ^# H) E

9 Z$ z3 t! z' L8 c9 X% j1  百合放入清水中泡发至变白，略微清洗备用，南瓜去瓤去皮，切成合适大小的块。7 O1 P$ q% u6 y5 X3 a- h* c8 Z
# j& Q# ?4 o& U/ O, \0 p# F0 G

, X' r& O& }$ r" ?, h
8 p# m3 h2 X, Q2 B  V1 @% ]2  将南瓜摆盘。
2 [( ~  ]: A, M2 L
7 L* j! H1 O+ `5 F+ B+ H
  a% y* V+ v, n8 d/ k3 O  {; @' L) v  w& |' i
3　再放上泡发好的百合。
' e/ p3 T5 W% ~! P' G% M2 _8 N8 @9 V' P: Y
( u/ N7 O9 _# \+ \! k" Y5 g6 ~
/ |* n  s% V+ X' r. s3 W2 [# A
4  上蒸锅，大火蒸20分钟即可。

学到了，自己在家中做，安全有营养，不怕什么安全问题

感觉上现在的南瓜没有以前好吃了！以前的南瓜可下饭了，而且口感好，有淡淡的甜味，现在的南瓜感觉像吃的冬瓜一样！

这个真是简单又有营养，太方便了，应该可以再在上面浇点桂花蜂蜜。

颜色可以，上的了台面，一道不错的甜品。崇尚吃粗粮。谢谢分享。

南瓜能够解毒、消肿，而且富含胡萝卜素，糖尿病人不放糖，其他人可以适量放点糖更好吃。

这道菜真的很好吃，既营养美味，还很清淡，不油腻。

如果蒸好后，加上一勺莲子羹会不会有炖雪雁的味道

非常清淡有益的一款菜，材料大众化。就不知道如何调味？

用了鲜百合和贝贝南瓜做的，很好吃的样子啊