185cm，大学里也是灌篮高手。去年又开始打球，170斤，各种打不好。感觉对身体失去控制了。
后来，节食，每天5公里，100个俯卧撑。半年减到150，肌肉也结实了。现在跳的高了很多，可是滞空，抓篮筐，跳投也准了很多。
篮球水平提高先从身体素质抓起。

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• ken77275993 金币 +20 感谢发帖，小小鼓励一番！ 2017-2-15 09:16

大叔这把年纪还这么拼，要么是真爱，要么是看上啦啦队的哪个了

要注意身体，一不小心就会受伤，那就损失大了，三十了以锻炼为主吧，不要太在意打球输赢。