随着秋季的到来，除了我们可以见证新一代的 iPhone 面世以外，秋季还是一个进行马拉松比赛的好季节。君不见北京国际马拉松赛的全程完赛奖牌颜值有多么的高吗？如果你正计划想提高自己的马拉松能力，那么 Apple Watch 将会帮助您。

不管你想完成一个全程的马拉松，还是一个半程马拉松，或者一个 10 公里的比赛，Apple Watch 都将成为你的得力小助手。下面我们就来看看利用 Apple Watch 提高马拉松水平的 8 大秘诀。

1 Siri

这个智能语音小助手作用非常突出。我们完全可以让 Siri 提醒我们所处的位置！比如，当我们进入赛程最后一公里时，一个艰苦的上坡路段在等着我们，这时候为什么我们不利用 Siri 来为我们打气，预祝我们即将征服全程呢？而当我们快走到一段持续的下坡路时，我们同样希望 Siri 可以提醒我们。

在比赛或者训练时， Siri 还可以成为联系你和你家人的桥梁。你可以告诉 Siri ，“当我到达 XX 时，请提醒我的亲朋好友们，让他们为我加油”，当然，我们要将 Siri 的功能完全发挥出来，还需要我们进行一些额外的设置。

2 自定义你的显示。

我们完全可以在马拉松训练时，自定义我们的显示。我们可以在手表上设置实际的路程，时间，速度等等，让自己的运动轨迹一目了然。

3 检查时间

马拉松比赛除了比耐力，还要比策略。所以我们必须通过 Apple Watch 计算出我们每一段路程的时间。不过 Apple Watch 内置的健身应用程序不支持这个功能，但是大多数的第三方软件，如 Nike+ ， STRAVA 和 MapMyRun 等都支持分段计时的功能。

记住，当马拉松比赛开始时，成千上万的人为你加油，你难免会感觉到兴奋，但是如果你头脑发热一开始就全力冲刺，那么你将很快耗尽你的体力，最终无法到达终点。

所以我们必须利用 Apple Watch ，从训练中抓起，让我们养成保持正确的步伐和策略的好习惯。

4 判断准确我们的速度

为了在比赛中保持一个良好的速度，我们非常需要掌握节奏感。而使用 Apple Watch 进行 Fartlek training （法特莱克训练法）可以帮助我们。

在 Fartlek training 中，我们可以随意增快和减慢我们的步伐，但是我们要记住在变化时，呼吸变快吗，腿会痛吗，身体还有哪些部位出现什么样感觉。

我们在慢跑时，可以尝试与朋友交谈，然后当我们加速时，我们会渐渐觉得不舒服，和朋友的交谈将出现障碍。用专业人士的说法，进行马拉松比赛时最合理的节奏应该在这两者之间。

我们通过 Apple Watch 可以随时掌握我们的节奏，经过训练之后，我们应该可以熟练的做到速度快慢之间的切换。

5 设置提醒

我们在进行半程马拉松或者全程马拉松的时候，我们必须要每隔一段时间就补充一次能量。如果我们的肌肉和体能可以支持 45 分钟的持续运动，那么每隔45分钟，你都需要接受摄入一些碳水化合物。但是有的选手跑着跑着就忘记了，一旦体能脱节，那么你将很难完成比赛。这时候， Siri 又派上用场了，请记住让它每隔 45 分钟提醒我们一次。

6 选择合适的表带

马拉松有多艰难，我们都不用多说了。如果我们选择了不合适的表带，难免会对我们的手腕带来伤害，记住，即使是最舒服的运动鞋，也会让你的脚起水泡。
　
如果你在比赛中带了一个不锈钢的表带，那么你很快会觉得手表变重，至于选择皮革的表带，跑完比赛后，你的表带是否安好，我们都不敢保证。所以我们应该为我们的手表配上一个使用“ fluoroelastomer ”作为材质制成的表带，又轻又舒服。

7 不要在比赛时使用陌生的新应用程序

我们训练的目的是为了能完成马拉松比赛，为了能完全发挥出训练时的水平，我们千万不要在比赛开始前使用一些从来没有用的程序，这肯定会打乱你的节奏，影响你的发挥。

8 加入社区

是的，加入一个社区，找到志同道合的伙伴，一切来挑战马拉松吧。

生命在于运动，马拉松比赛是最考验人意志的运动项目，挑战极限我们可以理解，不过请朋友一定要量力而行。

一款电子产品，只能说可以辅助你跑完马拉松。可以说起到的作用不足5%。跑马拉松，最终靠体力

从技术上，让手表能通话一点都没有，只是需不需要这个功能，就要看针对的客户群。
儿童手表：因为家长不想让儿童带手机，手机上有游戏，玩物丧志啊，这手表只有通话功能，被GPS定位功能，完全是家长监视孩子的利器。苹果手表：苹果公司从来不是有功能就往自己机器上加的，你看ipad就是不支持flash，怎的？？苹果的东西从来不是功能大而全的，没必要没卖点的功能，通通不要。你说你加个菜单键，返回键能死啊，不是让操作更加方便么？为啥就是不加呢。所以苹果手表有没有通话功能，都是正常的体现，跟儿童手表相比，没有什么可比性。
苹果手表如果没有这个功能，NC果粉们会觉得要这个功能干嘛，用手表打电话，好LOW啊！苹果手表如果有这个功能，NC果粉们会在公共场合大声用手表打电话，怎眼？哥够酷吧！

这些功能其他的智能手表或者手环都能够提供啊，干嘛还要买性价比不高的苹果呢