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[保健养生] 上网族必要的锻炼

peter111140

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1楼大中小发表于 2014-12-7 09:20 只看该作者

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上网族必要的锻炼

对于大家来说，平时缺少锻炼，长时间坐着不动，还会引起各种身体疾病，甚至引发猝死。如何简单锻炼呢：
首先，可以在桌前原地常做一些活动来舒展下肢，例如反复原地踩踏，活动下肢；有条件的最好适当把腿抬高，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。
每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。
其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助。经常补充水分，能保证血液不至太过黏稠而影响血液循环。还应做到合理饮食，努力戒烟限酒.
最后，那是要少上网，少看令人激动的帖子或者多看多做出汗的事了。

同意的顶一下！

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cj3688

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2楼大中小发表于 2014-12-7 09:25 只看该作者

平板支撑是个很不错的运动，坚持下来肯定有效果。

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lhxg

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3楼大中小发表于 2014-12-7 23:32 只看该作者

同意。这也是最基本的保健方法。同时对视力也有很好的作用。

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caa1986

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4楼大中小发表于 2014-12-14 21:42 只看该作者

想法是好的现在的生活工作节奏是让人做下去就没时候起来

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dridetyp

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5楼大中小发表于 2014-12-14 23:40 只看该作者

其实我觉得早点起来到楼下去跳跳绳还是不错的上来吃个早饭洗个澡

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bluesky188

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6楼大中小发表于 2014-12-15 00:18 只看该作者

坚持就是胜利，平板支撑是个很不错的运动，坚持下来肯定有效果

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sz40251

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7楼大中小发表于 2014-12-21 16:37 只看该作者

顶一个，支持楼主！很有道理

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