本人是一名乡村人，当然不可能三餐都能吃大鱼大肉。但是我有我自己认为健康的吃法。清晨，每天雷打不动的是玉米面粥，不要太稠。吃一个半馍，要不然撑不过五六个小时。菜呢，少吃咸菜。以青菜为主。中午，有营养的，吃些瘦肉，炒时必备蘑菇或者是黑白木耳。没肉时，吃些鸡蛋。晚上，以吃凉拌菜为主。也是一碗稀粥。一个馍。

清淡为主是很好的，脂肪总是来源于过多的食物