饮食对情绪的影响

rainyf1019

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

Rank: 1

帖子: 104
精华: 0
积分: 5
金币: 253 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 148 度
感谢: 268 度
贡献: 0 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 10
注册时间: 2009-7-17

1楼大中小发表于 2009-8-17 00:23 只看该作者

本贴共获得感谢 X 2

饮食对情绪的影响

科学研究表明某些食物可影响控制人们的性格、情绪、精神活力、动作和行为。

改善情绪的食物有：

全谷物面包：含丰富的色氨酸。这是一种使人感到安慰，能改善情绪的脑化学物质。

鸡肉：为低脂肪的蛋白食物，富含酪氨酸，有助消除人的压力(压力食品)和疲劳感。

牛奶：含有一种色氨酸和微量的吗啡类物质，有镇静催眠作用。

香蕉：镁缺乏与紧张或生活压力的关系相当密切，生活紧张忙碌的人们在饮食中应增加富含镁的食物，如香蕉及坚果、豆、绿叶蔬菜(蔬菜食品)和麦芽等。

柑橘类水果(水果食品)：维生素(维生素食品)Ｃ为人体必需的营养素，维生素Ｃ的轻微缺乏，就可使人易怒和沮丧。

本贴共获得感谢 X 2

TOP

作者的其他主题:
健脾胃--经常吃樱桃柿子--最好的解酒水果桶装水不宜趁“鲜”饮什么样的香蕉吃了会加重便秘？保护子宫我们要这样做不同年龄要防的乳房疾病

下一分钟

LEVEL 3(初级探险者)

发帖学徒

Rank: 2

帖子: 249
精华: 0
积分: 17
金币: 829 枚
原创: 0 贴
威望: 0 点
支持: 29 度
感谢: 56 度
贡献: 1 值
赞助: 0 次
推广: 0 人
阅读权限: 15
注册时间: 2009-5-29

2楼大中小发表于 2009-8-22 02:05 只看该作者

恩，的确，饮食对人的情绪是有影响的，吃不好，吃不饱都会闹情绪的

TOP

小杯子666 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-8-22 15:06 只看该作者都是心理作用吧。其实这些所谓的功效并没有直接的额证据
	TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

论坛导航 (鼠标移进移出可开关导航)

BT区

热门人气区

文学区

图片鉴赏区

信息区

综合区

其他区

管理团队区

饮食对情绪的影响

饮食对情绪的影响