2006091231 2020-7-5 21:48
加强锻炼，保持一个愉悦的身心，这样都比较有助于好的状态。
李柏豪 2020-7-29 11:00
补了泄，泄了补！做太多了吧！回不去以前的战斗力了！
霍羽诺 2020-7-29 17:26
如果是是因为年龄原因而引起的身体机能下降那只要加强体育锻炼就好了
dyllpan 2020-9-7 13:49
工作压力大，生活节奏块。
我觉得最主要的是充足的休息，心理放松。
chong870924 2020-9-9 16:12
都一样吧，我也30多点了。年龄大了都一样。
zhong123lk 2020-9-10 17:09
给各位一个简单地方法吧，
用手从腰搓到尾闾处，也就是说用食指到虎口这一块，搓屁股中间凹陷那块，从腰眼处开始，一直到尾巴根为止，一手累了换另外一手，三分钟一组。初起时一两组即可，逐渐练到练五组到十组，别忘了用点润滑油，网上有按摩用的，练一次之后就有效果，
此法大补腰肾，有延年益寿的功效，
对了别忘了十五天内戒撸，戒色，否则有反作用，
匿名01 2021-3-2 13:48
30岁跟20岁小伙子肯定不一样，主要还是多做运动，像深蹲什么的都比较好，每天坚持。
甲虫之王 2021-3-3 01:57
21 22岁开始看看色中色，看到许多类似的话题，如今我也30了
lou3804404914 2021-3-17 21:56
你这问题问的只要你有毅力每天锻炼身体 不就什么都好了
gdly168 2021-4-20 17:45
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
当归难补身体亏，放根虫草还不贵
虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配
鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威
红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有
鸿茅补肾不保命，买份保险心安宁
保险买了心上提，兜里没钱吊孤零
兜里没钱去打工，年年打工年年穷
在穷不能亏自己，明天还得补身体
明天是否身在世，最后化作土一杯
zszhyl1 2021-5-11 23:45
很正常，岁月是把杀猪刀啊，应该开始关注健康和养生了
爱笑的老顽童 2021-6-7 23:42
锻炼身体，减少次数，注意饮食，早休息不熬夜
话说，我也在努力中:smoke
xxxxxu98 2021-6-12 19:07
不服老不行啊，次数不要这么频繁
不服老不行啊，次数不要这么频繁
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