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上网族必要的锻炼

对于大家来说，平时缺少锻炼，长时间坐着不动，还会引起各种身体疾病，甚至引发猝死。如何简单锻炼呢：
首先，可以在桌前原地常做一些活动来舒展下肢，例如反复原地踩踏，活动下肢；有条件的最好适当把腿抬高，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。
每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。
其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助。经常补充水分，能保证血液不至太过黏稠而影响血液循环。还应做到合理饮食，努力戒烟限酒.
最后，那是要少上网，少看令人激动的帖子或者多看多做出汗的事了。


同意的顶一下！

平板支撑是个很不错的运动，坚持下来肯定有效果。

同意。这也是最基本的保健方法。同时对视力也有很好的作用。

想法是好的现在的生活工作节奏是让人做下去就没时候起来

其实我觉得早点起来 到楼下去跳跳绳 还是不错的 上来吃个早饭洗个澡

坚持就是胜利，平板支撑是个很不错的运动，坚持下来肯定有效果

顶一个，支持楼主！很有道理:smoke