查看完整版本: 鸡蛋蔬菜肉卷三文治[4P]

鸡蛋蔬菜肉卷三文治[4P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/9/7/8/yuan_9786d1a6b820ca9d219b854471b855d8.jpg[/img]
%]2}
VA;t&\ I_8R3M RSq
难度：切墩(初级)        时间：10-30分钟
| dg!n.Y3R f 主料
YT7Q2~|5E6j2T1}$F'f#J 嘉顿切皮三文治白面包适量        菠菜适量0OLv^\bw'M
火腿适量        奶酪适量
4Vkeg.A4mF 鸡蛋适量        [X9s'r ]/a2w$?SpYw3j
)Y&b;GI|0Z1{
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/0/6/9/200_068b53bb672bd6261bdde3240acbb829.png[/img]
$[#w-uwm Y yQ4J*W(Iv jb
1. 取一片三文治白面包，放入火腿片，放入烫过的菠菜。ka:`}2q
vd\Z*_5F
f(K2M
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/3/4/c/200_34eb38cca15115559145cad2f196301c.png[/img]
+q p6S-Z\6jTM4qk] T
+c-G,[6DG)Sf)Ir5]X 2. 再放入摊好的鸡蛋饼，加入一片奶酪。
R*E\4Yqw ?(B.W Zj,jT+~j+f+A1d
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/2/0/b/200_2016e8b0cfd51a61fb89d294b4a0cc3b.png[/img]
.i5I(]%u}+DU,}
)|+H7G
ELvk,Y3@+t 3. 用保鲜膜卷起，定型一分钟，切成段即可。-gx5jE
nQ}.to
MgG Rb6V;M
小贴士u,aF'x[;T$p
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质，脂肪含量则较低，是面包种类中味道最原始的一种，天然健康，适合小孩子食用。

嗯，花花绿绿的看起来挺好看！估计五彩缤纷的食物小孩子可能会比较有食欲，胃口比较差的小孩喂食是个难度高的活啊！当爹不合格吖:cry

从没做过三文治，看来也不是很难哈，周末试试

不错的一道早点，容易上手，用时不常，适合想自己动手做早点的上班族。

颜色好漂亮，但感觉干巴巴的，貌似没什么胃口吃的样子！

嘿嘿，就是一层一层裹起来，看着很容易，赶明儿试试

回复 1楼 的帖子

五颜六色好好看4\ `4qf"R;T-Ql
最主要绿色食品还是要考自己做
0t:cH6]^M D 不错