查看完整版本: 咖喱土豆花菜[5P]

咖喱土豆花菜[5P]

[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res13_attpic_brief.jpg[/img]
-o'p
?%D@g!c"Q
}rf'[0Zi"S-Y 烹制方法　
,p2AgVH-vGcL (Q9g2wu2y6`V"e-@
材料：土豆、椰菜花、洋葱、西红柿
-j|"fz4[*HK 调料：咖喱粉、盐（各适量）
-x%m!G$K(Ze a%T*r8clTz#B
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res05_attpic_brief.jpg[/img]
~g%Xy5MC4oJ
,ZH.Y}#a ] 1　洋葱切碎片，土豆切小块，椰菜花切小块，西红柿小块。
$]!obS{)rvCfB5V#p ?GL4TV
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res07_attpic_brief.jpg[/img] u)a%uyp7d9E

3kO5`h^\ J;^ 2　先放洋葱进炒锅，中小火炒至洋葱变成金黄色 ，然后放入花菜和土豆进去翻炒。9ia,oG,cU0]

OSD%Zzdu L~y5J^n [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res09_attpic_brief.jpg[/img]
:Fh$m `:Kc G*q:r

S0TF5Z,AHM G 3　放入咖喱粉，翻炒后转小火加一小杯水盖上锅盖焖。
wLEb%|h:HL
;?;i7c?XA9o2D7HL [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res01_attpic_brief.jpg[/img]
X'\5pL+}!]t5b
0_rQS5V 4　大概15分钟直至菜熟，然后加入西红柿和盐，翻炒一下即可。

集中了几种很有营养价值的蔬菜，又好吃又简单，其实选其中的2种来炒炒更加方便，也都很好吃的。