591101ls 2013-3-13 20:36
蛋包蔬菜丁[6P]
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res01_attpic_brief.jpg[/img] iG#y(rwE J
+CI C*o"y"P/kj:G
烹制方法
7D&w/R+j~ AF{
9}3V W)T\R0v;^ eJ
材料：鸡蛋（3只）、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒AV b*L3Dd3e ?$x
调料：盐、刀唛玉米亚麻籽油、糖
.[ H R*h(c%M#E
t!A)t*~A M:e8r{
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res05_attpic_brief.jpg[/img]
i Q Bk
E @ Ty:Mp
9@ L3h"Nb m7nh1N6? B)@
1 取3只鸡蛋，将鸡蛋打入大碗里，打发均匀，用些许盐和糖调味。7}y\j)M,c6G
vnY
E(E1U1A
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res07_attpic_brief.jpg[/img]
(L?+An2O3f X
h k n~:q"B7K
2 将杂蔬菜与凉水一起下锅,大火煮开后两分钟即可关火,捞出沥干水分待用。8?-A#my"T:['W
r,ES(Y+tU3D
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res09_attpic_brief.jpg[/img] q/E l5AvF}m;n#f
"{ Y ]\ nd `'R
3 烧热油锅，将鸡蛋液倒入煎锅里，煎至凝固。.zjt{mH;F4?'H0k
E4c)??9l*g S5GVU_#Wt
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res11_attpic_brief.jpg[/img]
Fjp GrW
'~kW s&W s E-_ B
4 将杂蔬倒入蛋液上，将鸡蛋盒盖起来。,y)Af tw~j%wR1v
8W A*b Q)DC
k
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-03/13/C12/res03_attpic_brief.jpg[/img] ,u CG6K/Sn
H8fQ _/ItR@N_\
5 吃时可以在鸡蛋上挤些许番茄酱，或是浇点酱油都可以。
shaoleilei 2013-3-14 13:01
看起来真的很不错啊，做法简单，营养丰富。
wangrcc0228 2013-3-14 21:44
这个做法实在是太简单了，其实按照这种做法，很多东西都能包，什么蔬菜，豆制品，甚至水果我觉得都可以包起来。
pout 2013-3-15 22:25
这就是煎饼果子改良版，没啥新鲜的，不过偶尔坐下还是不错的。
小蚂蚁~ 2013-3-16 15:22
做法味道应该不是这么好吃，吃不完我觉得都可以包起来。
yzxpzy 2013-3-16 19:27
这道菜做饭很是简单，但是营养却很丰富。是道养生的好菜。谢谢楼主分享！
petrara 2013-3-16 20:38
好手艺啊，色泽鲜明，营养丰富，成本也不是很高，:excellence
hnmatilian 2013-3-16 21:18
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
homagg 2013-4-8 17:02
看起来很有食欲的样子，要是多放些玉米黄豆什么的就更好了
在线客服(1)