查看完整版本: 早上起床喝凉白开水并不健康

早上起床喝凉白开水并不健康

　　很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适？并且，你觉得这些方法都是对身体家那块那个有益的事情吗？

　　喝淡盐水养生的观点不科学

　　关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。

　　有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。

　　还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。

　　蜂蜜水是一味滋补药

　　蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。

　　蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。

　　晨起喝凉白开有害健康

　　建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。

　　人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。

　　晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。

　　睡前喝水因人而异

　　临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。

　　不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。

喝鹽水確實不太好，因為人體每日所需要的鹽分在吃飯菜時就夠了，再多喝的話確實不好

不是说如果不吃早餐可以用清水代替的吗？到底信哪个呀？

这个到底该信哪一个说法呀，我听电视上说，每天醒来一杯清水，可以预防结石病，我已经坚持1年多了，现在怎么说不健康了，汗死了……谁说的更靠谱一些？

早上起床应该喝温开水，这是经过专家证实了的。每次喝200-300ml左右。

看起来早上的第一杯，应该喝温开水才是保健的正确道路。谢谢各位。

看来喝蜂蜜水比较好。不过有些甜，有些人不适合喝蜂蜜，比如说糖尿病人。

我每天起了都要喝半杯矿泉水，呵呵 现在才知道这不行

我都晕了，不过看来，你强调的是不要喝凉水，不是早上不要喝水啊。不过，我一起床就渴，必须喝水的说。

说的是有道理，问题是现在一个专家说不一样观点，连我自己都不知道信哪个了……总之，水是一定要喝的。

回复 1楼 的帖子

我每天早晨都喝白开水，一喝蜂蜜水不知是怎么回事就上火。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

晕死，我每天早上都喝八宝茶呢，这应该没事吧

晚上喝一杯水，早晨喝一杯水，看来我做错了很久了，改！

应该在晚上睡觉前喝些白开水，稀释下体内血液粘度，预防血栓的形成。早上起来应该专心吃早餐补充营养不应当多饮水。

早晨起喝凉开水是比较少,但晚上睡前我是经常喝,也不知道科不科学.

慢性咽炎我就是，早上经常会喝一点淡盐水，感觉哈不错

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

我觉得早上起来和凉白开水，只要适度就不会对身体不好，反而会对身体有益，总不能渴了不去喝水吧。

我只知道我妈妈老让我早上起来和蜂蜜水，因为通便，不过确实这样.