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小学生早餐食谱应遵循几个原则

1、要有一些谷类食物，谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能食物质，如馒头、包子、面包、蛋糕等；
    2、保证供给足够的蛋白质，促进孩子生长发育，如每天早餐给孩子喝250毫升左右的牛奶或豆浆；
    3、保证一定的蔬菜供给，以提供孩子生长发育所需的营养素和矿物质，如白菜、西红柿、海带等；
    4、提供一定量的脂肪，提供孩子所需的暖量，如在早餐中加点植物油是个不错的选择

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确实是一个 好的帖子，对孩子有益的事情我坚决要做 啊，支持楼主

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现在孩子上学时间太早，哪有时间准备这么全的！

楼主说的挺对的，但做起来挺难呀。我小弟上学时由于中午带饭，一般给他做两个菜，5点多就得起来做。夏天还行，冬天时天还没亮呢.

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孩子是祖国的未来更是父母的未来，为了孩子的健康成长，早起一个小时算什么

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其实有不少小学生早餐都是对付事，吃一口就匆匆上学了，倒是十点钟的间食更有用一些。

楼主说的 很对 孩子是未来的希望 可不能亏待了，好的早餐 好的营养对孩子的发育 和早晨的学习有重要的作用，谢谢楼主。

谢谢了，以前还是比较注意的，现在觉得还要加素菜和油。

小学生的早饭确实是要吃的很好的，不然影响发育！

牛奶加鸡蛋
加面包
其实不错
早餐不要多
在精

这个食谱原则不但适合小学生，也适合中学生和大学生以及广大上班族。早餐中最好用橄榄油。要重视小孩，不能让自己的孩子输在起跑线上。

小时候是千篇一律吃鸡蛋加稀饭的早餐过来的.不比现在阿.

其实不光是小孩子，大人也是一样，搭配健康营养丰富的早餐有助于维持一天的充沛活力和美好心情！

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