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喝水的健康学问

我们每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?其实喝水是很有学问的，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
　　1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
　　2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
　　3.运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
　　4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
　　5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
　　6.天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
　　7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
　　8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口
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这点很有意义，明白了，以后小口小口喝

　8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
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难度有点高

非常感谢楼主了，喝水也有这么多的健康学问啊，又使我们长知识了！

喝水还有这么大的学问哪？领教了

1.睡前喝水…确实是很好的习惯，尤其是老年人，如果能坚持，就像每天给机器加油润滑。

前段时间我和弟弟去体检发现我弟弟有胆结石，和轻微的脂肪肝。我和我弟弟都胖为啥我没有任何病？我和我弟弟只有一个区别，就是我喜欢喝水以一晚上一暖壶水不够

喝水原来有这么多讲究的啊。

喝水有这么大的学问?从医学的角度来看，也不是全是的！

现代生活中人们不用大量流汗
就经常注意不到自己缺水的

回复 1楼 的帖子

以前有人说过每天补过八杯水，我每天水喝的不少，但是方法不够科学，长了知识。

很早就听说每天起来第一件事喝一杯水，这杯水叫救命水，可见喝水是多么的重要，一个人可以不吃东西，但是不能不喝水，看了楼主关于喝水的学问，让我对饮用水更进一步的了解。

非常感谢楼主，喝水原来也有这么多的健康注意事项，佩服

水不愧是生命之源啊,看来喝水也是一门学问啊,记住楼主的8点，必然对健康大有裨益

那瓶装的矿泉水是不是也很不干净啊，说实话，喝凉白开水我还是比较放心和舒服的

每天喝很多水还是觉得口干啊，怕得结石，坐办公室就一直喝水，一天1升到2升吧

喝水都有这么多讲究，我们这些用水都有很多问题，健康问题很大

额，谢谢楼主分享啊。虽然我每天喝水很多，但都是大口大口喝的，看了楼主的帖子 以后要注意了

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喝水还这么多学问啊，谢谢楼主的帖子，以后喝水还是要注意。

7.大口喝水，等于没喝。 我一直这样的啊，晕，难怪我一直口渴，喝了还是渴。