查看完整版本: 熬夜怎么营养饮食

duguhen 2011-2-17 15:55

我个人觉得最主要的还是要多喝开水才行，补充水分

yqyyan 2011-2-18 09:00

现在有很多养生类节目，我看到的是熬夜之后好像不能吃什么东西
难道是我忘记听错了？

黯伤 2011-2-18 11:40

熬夜的人不要吃一些油腻的东西，想烧烤一类的最好不要吃，应该吃一些清淡的，像豆浆，水果之类的就很不错！

子暗 2011-2-18 11:47

熬夜其实习惯了就好了，个人一般是早上回来不睡觉的，等吃了中饭后才睡的！

dragonnes 2011-2-20 22:11

最好不要熬夜，因为熬夜最容易发胖。如果非要熬夜的话，建议吃些清淡的食物，因为深夜人体的消化系统会比较缓慢，所以过多摄入热量的话容易长脂肪。

sylandun 2011-2-20 22:20

看了对咱经常熬夜的来说还是小有帮助的

mrshowvovo 2011-2-20 23:58

值得学习喔·因为工作关系要干的很夜·先收藏起来了

一坪海岸线 2011-2-21 00:03

确实熬夜的时候多，晚上真没注意什么，反正有吃就吃把，多喝水不错

njl1004show 2011-2-21 15:43

谢谢楼主对于我这样经常熬夜的人来说非常有用

x1941 2011-2-21 21:20

实际还是最好少熬夜休息好了比吃什么都保健对身体好

qqmmwanan 2011-2-21 22:49

我一般熬夜就多喝水,看了文章学了不少知识,不过,能不熬夜还是别熬,睡眠是最好的营养

fjb9527 2011-2-21 22:55

如果没有什么特殊情况最好不要熬夜，身体健康才是最重要的

tk189848 2011-2-21 23:10

油腻的，肉的都不要。豆浆什么高脂肪也不要。尽量吃素的。

a3b3c3 2011-2-21 23:34

首先，能不熬夜还是不熬夜吧，熬夜时候一定少吃甜食或淀粉多的零食，很容易变胖哦，要多喝水，尤其是面对电脑工作的同志们，听说多喝水可以适当减少电脑的辐射

andy168 2011-2-22 21:13

楼主的版式没怎么排好，看着太紧了点，感觉。

wahaha80 2011-2-23 21:45

经常熬夜，是应该要好好补补。以后晚上要多加营养才行了

birdskysis 2011-2-25 08:20

除非工作需要或者实在没办法，尽量不要熬夜，经常熬夜的话，吃什么都补不回来的。

lovejam007 2011-2-25 11:25

我天天在熬夜啊，但是胃又不好能喝豆浆吗？

nju2 2011-2-25 12:32

记下了，以后熬夜有用。不过，最健康的还是少熬夜，年纪大了，越来越不行了。

弾弾堂 2011-2-25 12:41

我经常熬夜，这个我要好好学习一下。希望你发的东西对我有所帮助

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