【无名】 2010-9-15 00:24
6种食物吃了让你脸变小
平常脸胖，轮廓大的。一般在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
1、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
2、豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！
你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
3、胡萝卜相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗­
红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
4、芹菜和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
5、纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
6、小鱼干柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效啊！
103694 2010-9-15 20:24
太多太多。 难以分辨，， 不只是真假，，，，，，，，
linghui444 2010-9-16 14:56
这类文章很多,不知道是真是假反正多吃蔬菜就对了.感谢楼主分享!
jackmo275 2010-9-16 22:16
这些食物是很好，可是好像没有哪条是楼主说的“让你脸变小”啵。
jl657743493 2010-9-17 00:28
哎呀哎呀
一直愁着是个大脸呢
不过话说回来，上面那些蔬菜平常真的很少吃啊
linjinke890910 2010-9-17 16:39
特别是胡萝卜，小时候不喜欢吃，长大后就吃了，不知道为什么？呵呵以后多吃点？谢谢楼主！
lc8217456 2010-9-17 16:43
谢谢啊 我正想知道怎么让脸小下来 真谢谢了
18ninesun 2010-9-18 01:48
我的脸最容易胖了；学习了楼主的秘方，要好好实验一把哟；:teeth
nicholasdong 2010-9-18 11:14
这些蔬菜都是我的最爱，看来均衡饮食是很重要的
mohamasha 2010-9-18 12:35
大脸一般都是骨架问题，吃怕是难以根本解决
cpy515156139 2010-9-18 13:15
我觉得多吃蔬菜 自然就瘦下来了 脸大那是天生的
vince2010 2010-9-18 13:29
胡萝卜本来感觉就是很瘦小的食物，竟然能让脸蛋瘦小。真是神奇啊
wocanidaya 2010-9-18 18:58
谢谢楼主分享这些知识！我脸很大！我要把脸变小！
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