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眼睛近视应该吃的食物

　　得了近视眼要少吃高糖食品。食糖过多,会使血液中产生一定量的酸,酸与机体内的盐类,特别是与钙中和,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,助长近视眼的发生与发展。

　　眼睛近视可多补充下列营养物质：

　　1、蛋白质：

　　鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　2、钙质与磷质：

　　食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、锌与铬：

　　近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　4、维生素类：

　　维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

　　5、补益肝肾的食物：

　　中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。

　　食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

楼主所说食材的确具有明目功效，但不见得有收效啊。近视还是要从注意读写姿势，防止眼睛疲劳入手啊。

不知道做什么样的菜对眼睛有帮助 会的朋友告诉我下

吃东西来保护视力作用是很小的，主要还是要看用眼卫生，楼主说的那些食物我也吃了很多，视力一样的在飚，相反我同学随便怎么用眼，视力就是不涨

吃东西固然可以，不过平时还是要多注意！现在用电脑多了，很多小朋友都戴眼镜了

我天天吃肉.应该摄取了很多蛋白质吧.怎么还是近视呀

只知道动物肝脏对眼睛有很大的好处，不过主要还是个人习惯

心理作用大于实际作用，这些都是每天都在吃的，还是那么多人近视。

维生素方面，其实不是维生素C比较有好处，应该还是B族的更加对眼睛好

近视还要补钙？这个说法我是今天才听说的。
我比较习惯用枸杞泡茶喝，清肝明目的，口感也不错

原来近视不能吃太多糖啊！一直以为没关系，看来这回得少吃了

还是应该注意个人的生活习惯，吃的只能是巩固现在的

由于长时间面对电脑，因此楼主的分享对我很有帮助。

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说的这些一般人都是常吃的啊，怎么近视还是比以前越来越多了，应该还是用眼习惯的问题

现在大部分的工作都是坐在电脑前，一定要保护好眼睛啊

现在已经1千多度了，试试这个食补看有没有缓解。

现在已经1千多度了，试试这个食补看有没有缓解。

近视好多年了，也没怎么加深，平时饮食也没怎么针对眼睛，感觉食疗对眼睛的保护效果不大

其实近视主要还是对眼保护少了，虽说眼和肝脏有点关系吧，近视毕竟关系不大