6 M: u! B8 `5 ]) ?' \, Y* u, s
1 p: N2 e) ~( C! \9 z3 i# V
难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
; X4 s& ]1 q* p" B; r' ]4 i* I% n" S主料4 _2 L: o7 M7 R$ e0 V
菠菜适量        鸡蛋饼3张: h. D" A& @* C: n  ~
海苔3张        肉馅适量% ~, G! u3 `' O* r" F6 ~, ]
辅料: |  [# |7 o0 {4 |! f
( P: P$ P, h9 x# u6 K
胡萝卜碎适量        木耳适量& L& s) C" H( Q; F+ v; Y
6 H  {  o8 b9 Z5 x
: V2 U8 O1 Q& [, z1 v) M' d# j
% _7 |7 H! ]6 N' i) `$ o- G3 N/ W
- x3 E) Y4 h* ~, s7 ]
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
: `' [$ j# [: `3 ?9 q* I( q+ d( u, @" M

5 y; d, k1 b- I/ I7 h* s6 y2 l6 ]
2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张5 j( C5 Z3 G( p

* s7 o" r" g* X4 ]0 ^  Y$ ~/ y: ]% d

/ p0 c6 o: O8 a3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好0 j) s, Z3 ?& ^; J( g

* q( r+ M; @5 z: U
$ H( o4 L2 G; w7 s6 S5 a8 B- e$ t& h1 [1 \% C+ }& @% P1 Y" y
4. 快刀粘凉水，切片9 @+ i0 [) z# ?8 h  ?
' {% r2 C$ j6 O0 Z. J  N. v7 z4 r
* U* p8 M) T; n
) [7 i' q! i9 o- B
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

最喜欢吃菠菜
! n6 M* C3 \& y1 ]0 q( I从小看大力水手. R$ ?. c3 @$ `
结果就是 菠菜吃了有力量
* b; n" E: O& k; N2 x) c哈哈